Lęk to jedna z sześciu podstawowych emocji i każdy z nas doświadcza jej w wielu sytuacjach życiowych. Pojawia się przed różnymi stresującymi wydarzeniami w życiu. Na przykład przed ważnym egzaminem, wystąpieniem publicznym, przed rozmową kwalifikacyjną lub w sytuacji zagrożenia życia/zdrowia. Wtedy mamy do czynienia z naturalną reakcją organizmu na stres, co jest fizjologicznym i zupełnie naturalnym procesem. Gdybyśmy nie doświadczali lęku nie wiedzielibyśmy przed czym i kiedy mamy się bronić. To jak czerwona lampka z tyłu głowy, która informuje nas „uważaj, przed tobą zagrożenie”. To ona sprawia, że pojawia się reakcja „walcz lub uciekaj” pozwalająca na szybsze i bardziej efektywne reakcje.
Gdyby nagle Twój dom zaczął się palić to siedziałbyś spokojnie na kanapie kończąc ulubiony serial na Netflix? Nie. Wtedy nastąpiłby wyrzut adrenaliny i doszłoby do aktywacji układu współczulnego w autonomicznym układzie nerwowym. W konsekwencji to wszystko spowodowałoby, że zwyczajnie wziąłbyś nogi za pas ratując przed płomieniami siebie i swoich bliskich. Dlatego właśnie lęk jest bardzo ważną, dobrą i potrzebną emocją.
